今、ダイエット中ですか？ やせてきれいになりたいと思うのは当然です。 けれど、食べたいものを我慢して、ストレスをためるようなダイエットは続かないですよね。 やせるために、自制はある程度必要ですが、我慢することはありません。 ダイエットに楽しみをみつければ、ダイエットは続けられます。 例えば、お食事の盛り付け。 料理を自分で作っていますか？ 「もちろんよ！毎日作っているわ。」 そんなあなた、素晴らしいですね。 料理の盛り付けの時のお皿を意識した事ってありますか？ 「ムリムリ！仕事が忙しくて・・・帰りにスーパーでお惣菜を買うの。」 「お弁当を買って帰るわ」 そんなお声も聞こえてきました。 ではお惣菜やお弁当を買って帰るあなたにも同じ質問をします。 盛り付けはどのようにしていますか？ 「盛り付けなんてしないわ。お惣菜のパックのまま食べるのよ。だってそのほうが、お皿洗わなくて済むから楽なんですもの。」 なるほど！確かにお仕事で疲れて帰って来て、家事をするのは大変でしょう。 でも、同じ食べるなら、パックから出してお皿に盛り付けてみませんか？ 「なんで、そんな面倒な事を言うのかしら？」 あなたはそう思いましたか？ ここで、お伝えしたいのが、「ダイエット中の食事の工夫」についてなのです。 実は面白いお話があります。 なんとお皿の形で食欲を抑制できるというのです。 食欲を抑制できるお皿！どんなカタチのお皿なのでしょう？ 丸い形、楕円、三角、四角、ひし形、形はいろいろありますね。 ダイエットの成功に大きく関わる必要以上の食欲！ その食欲を抑えてくれるなんて嬉しいではありませんか？ その救世主は四角！四角いお皿があなたの食欲をセーブしてくれるというのです。 しかも小さな四角いお皿。 大きなお皿に盛るとなんだか少ない感じがして、どうしても沢山入れてしまうという 心理が働くらしいですよ。 だけど、小さいお皿だとお料理がお皿にいっぱいになっているのを見て、 気持ち的に満足するらしいんです。 なんだか、わかる！って思いませんか？ 面白いですよね。 そして更に色が青だったり、紫だったりすると食欲を抑えやすいともいいます。 小さな四角いお皿に盛り付けて、量は少しづつ、でも数を沢山。 沢山のお皿が食卓に並んでいるとなんだか、楽しくて嬉しいですよね。 種類が多いのは栄養的にもＧＯＯＤ！バランス取れた食事と言えますね。 小さな四角の形が食欲をセーブしてくれるとしたら、お皿に盛ってお食事してみるのも いいと思いませんか？ スーパーのお惣菜の味気ない容器のまま食べるよりも、お皿に盛って一工夫で 楽しくダイエットにレッツチャレンジ！

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