低炭水化物ダイエット
低炭水化物ダイエットをご紹介します。
毎日の食事から炭水化物を抜くと、エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので高い効果がダイエットにあります。
また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、同時に余計にカロリー消費になるため、食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があると期待できます。
炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。
プロボクサーでもない限り。その上、炭水化物をまったく取らないと脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、頭がボーっとしてしまう。それじゃ、日常生活も出来ず本末転倒です。
健康を維持しながらダイエットしたいですね。
その解消のため、低炭水化物ダイエットを提唱しています。
脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日90グラムの食事をすれば
必ず痩せられるんです。90グラムを計算するのは難しいので、
炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、高炭水化物な食品にのみ気をつける、
夜の炭水化物に気をつける。 といったダイエット方法でいいそうです。
あまり、食物に集中しすぎると、食物にとらわれて、ダイエットが進みませんよ。