カカオ含有率70%以上のチョコレートを食事の前に食べれば、
満腹中枢を刺激して、本来の食事が少なく済みますからダイエットになるそうです。
効果が期待できるのはビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。
1)食前にチョコレートを摂れば、
血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。
2)カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。
3)カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。
うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、
ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防、ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。
まさに、一石二兆です。
チョコレートダイエットのポイントは、
1)カカオ含有量70%以上のビターチョコレート。
ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。
2)1日50gを、3回に分けて食べる。
板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといいです。
3)食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。
です。