ダイエットのためには食べ過ぎないことが大事です。 ちょっとしたことを食事のときに気をつけるだけでもダイエットには効くことがあります。 食事をするときの一口目は何を口に運びますか? ご飯?おかず? 食べ過ぎを防止してくれる …