http://sekase.com/ 女性にとって、美容や健康は大事なことです。そこで、このブログでは、美容や健康に関する情報、特にダイエットに関する情報をお届けしています。 ja Copyright 2010 Wed, 23 Dec 2009 18:40:14 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 「効率の良いダイエット方法はありますか？めんどくさくて長続きしません。」 という人が多くいらっしゃいます。私もそうです。 効率の良い究極のダイエットは、・・・ http://sekase.com/2009/12/post_14.html http://sekase.com/2009/12/post_14.html 究極のダイエット方法 Wed, 23 Dec 2009 18:40:14 +0900 ダイエットのためには食べ過ぎないことが大事です。 ちょっとしたことを食事のときに気をつけるだけでもダイエットには効くことがあります。 食事をするときの一口目は何を口に運びますか？ ご飯？おかず？ 食べ過ぎを防止してくれる最初の一口は何でしょうか。 http://sekase.com/2009/10/post_13.html http://sekase.com/2009/10/post_13.html カロリーコントロール系 Mon, 12 Oct 2009 17:15:42 +0900 ダイエットエンドというマシーンなら、楽して10分で、ウォーキング約2時間分の エクササイズ効果が得られます。 夢のようなダイエットマシーンですね。 それは、人類の宇宙への夢の実現させた、科学技術がもたらした産物です。 ダイエットエンドは、バイブレーションエクササイズと呼ばれるものです。 http://sekase.com/2008/04/post_7.html http://sekase.com/2008/04/post_7.html 運動系ダイエット Tue, 01 Apr 2008 21:46:10 +0900 お金をかけない究極のダイエット方法について、最近思ったことです。 ダイエット方法はたくさんあります。ダイエットの研究の分野は、西洋的な栄養学はもちろん、東洋的な栄養学・行動心理学・ 身体学、精神面に関すること、各種セラピーやスピリチャル分野を考えるとたいへん多くあります。 ダイエットと検索すると、ウン百万件のサイトが出てきます。どれをクリックするか迷うものです。 http://sekase.com/2008/04/post_6.html http://sekase.com/2008/04/post_6.html 究極のダイエット方法 Tue, 01 Apr 2008 21:45:06 +0900 低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。 まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果があるのです。 また、食前に摂ると、食事に含まれる糖を包み込んでそのまま小腸へとゆっくり進み、 血液中に吸収されにくくさせます。 http://sekase.com/2008/04/post_5.html http://sekase.com/2008/04/post_5.html カロリーコントロール系 Tue, 01 Apr 2008 21:44:27 +0900 食事の代替食品として、豆乳クッキーを食べるだけの豆乳クッキーダイエットは、簡単で、ダイエットの決定打となりえます。 忠実に食べ続ければ、体調もお肌もトラブルがおこることなく、健康的に、体重をダウンすることができます。 http://sekase.com/2008/04/post_4.html http://sekase.com/2008/04/post_4.html カロリーコントロール系 Tue, 01 Apr 2008 21:43:52 +0900 ヒルズダイエットは、タレント佐藤藍子さんが、オススメしています。ヒルズダイエットのパステルゼリーです。 ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない理想のスタイルになるための、 カロリーコントロール食品です。ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。 たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きできそうです。 http://sekase.com/2008/04/post_3.html http://sekase.com/2008/04/post_3.html カロリーコントロール系 Tue, 01 Apr 2008 21:43:04 +0900 耳つぼダイエットは東洋医学の神秘のダイエット方法です。 ふつう食べる栄養素を考えて運動を程度にしていれば痩せます。 が、それが面倒です。 そこで、耳つぼダイエットです。 http://sekase.com/2008/04/post_2.html http://sekase.com/2008/04/post_2.html マッサージ系ダイエット Tue, 01 Apr 2008 21:42:06 +0900 ミスパリは、２０年以上の歴史のあるエステサロンです。ミスパリのダイエットプログラムは、科学的で、かつ実践的です。 まずは、ダイエットを始めるにあたり、ミスパリ特有の無料ビューティードックを受けます。 ミスパリの無料ビューティードックでは部位別の体脂肪・筋肉量、内臓活性レベル他10種類以上の分析をして、 肥満タイプや太った原因を具体的に割り出します。 それから、オーダーメイドのダイエットプランを立てます。 ミスパリのダイエットの代表的なものを挙げます。 http://sekase.com/2008/04/post_1.html http://sekase.com/2008/04/post_1.html マッサージ系ダイエット Tue, 01 Apr 2008 21:40:34 +0900 女性の永遠のテーマは「ダイエット」。 運動せずにラクにダイエットをする事ができれば…そんな願いから，ダイエット食品がとても人気です。 今売れているダイエット食品は「豆乳クッキーダイエット」です。 楽天の年間ランキングで堂々の総合1位をとったダイエット食品です。 ９食分がセットになっていて、もしこの９食分で効果が出ない場合は全額返金されるのでとても安心してダイエットに試すことができます。 １食分がたった１４６キロカロリーなのに、とても満腹感があるのでおいしくラクに ダイエットを成功させることができます。 その満腹感の秘密は「おから」を含んでいるせいで、ダイエットをしているのに少量で満腹感を味わうことができるんです。 また、食物繊維も多く含んでいるのでこれもダイエットに効果的です。 さらに、ミネラルやたんぱく質やビタミンなどの一食分に必要な栄養分はきちんと入っているので、ダイエット中のお肌のトラブルや体調不良とも無縁なのです。 ホテル等で実績のあるシェフが徹底的に味にこだわって作っているので、とても美味しく美しくラクにダイエットができてしまうダイエット食品なのです。 http://sekase.com/2008/03/post_12.html http://sekase.com/2008/03/post_12.html カロリーコントロール系 Sat, 15 Mar 2008 15:53:30 +0900 ダイエットクッキーには大豆以外に玄米クッキーもいいです。 あるダイエットクッキーの主な成分は、玄米、カルシウム、オリゴ糖、DHA、還元麦芽糖水飴、卵、植物性油脂、米こうじ酵素（1袋18本/208キロカロリー)です。 1食分208kcalは高いと思われがちですが、そもそもダイエットは、栄養を取らなければ 良いということではなく、栄養のバランスが取れた食品である事がダイエットに重要なのです。 栄養不足は、急激なリバウンドの元です。 なので、逆に、白いごはんばっかり食べるのと比べれば、低カロリーです。 カロリーが低くて栄養がないものだけ食べていても、ダイエットは成功しても健康を害します。 玄米には、良質のタンパク質の他にビタミンB群・ビタミンE・パントテン酸・必須脂肪酸・食物繊維などの栄養成分とカルシウム・鉄・リン・カリウム・ナトリウムなどのミネラル成分が総合的に含まれていて、全能食ともいわれています。 玄米は、炊きにくく、うまく炊けない事も多いのです。 その玄米を玄米ごはんよりも、消化がよくどこでも食べられるようおいしいクッキーにしたのがダイエット用の玄米クッキーです。 http://sekase.com/2008/02/post_11.html http://sekase.com/2008/02/post_11.html カロリーコントロール系 Sat, 02 Feb 2008 23:52:37 +0900 カカオ含有率70％以上のチョコレートを食事の前に食べれば、 満腹中枢を刺激して、本来の食事が少なく済みますからダイエットになるそうです。 効果が期待できるのはビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。 １）食前にチョコレートを摂れば、 血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。 ２）カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。 ３）カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。 うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、 ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防、ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。 まさに、一石二兆です。 チョコレートダイエットのポイントは、 １）カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。 ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。 ２）1日50gを、3回に分けて食べる。 板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといいです。 ３）食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。 です。 http://sekase.com/2008/01/post_10.html http://sekase.com/2008/01/post_10.html カロリーコントロール系 Sun, 20 Jan 2008 12:51:43 +0900 低炭水化物ダイエットをご紹介します。 毎日の食事から炭水化物を抜くと、エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので高い効果がダイエットにあります。 また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、同時に余計にカロリー消費になるため、食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があると期待できます。 炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。 プロボクサーでもない限り。その上、炭水化物をまったく取らないと脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、頭がボーっとしてしまう。それじゃ、日常生活も出来ず本末転倒です。 健康を維持しながらダイエットしたいですね。 その解消のため、低炭水化物ダイエットを提唱しています。 脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日90グラムの食事をすれば 必ず痩せられるんです。90グラムを計算するのは難しいので、 炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、高炭水化物な食品にのみ気をつける、 夜の炭水化物に気をつける。 といったダイエット方法でいいそうです。 あまり、食物に集中しすぎると、食物にとらわれて、ダイエットが進みませんよ。 http://sekase.com/2007/12/post_9.html http://sekase.com/2007/12/post_9.html カロリーコントロール系 Sat, 15 Dec 2007 06:51:04 +0900 マイクロダイエットは，WHO（世界保健機関）の栄養基準を満たした成分がバランスよく配合されていて、全国の医療機関で肥満治療の病院食としても利用されているダイエット食品です。 マイクロダイエットはダイエット中に一食分約１７０キロカロリーの低カロリーの食品でありながらもタンパク質などの体に必要な栄養素は約５０種類含まれている体に優しいダイエット食品です。 マイクロダイエットの摂取の仕方は、一日１～２食を水３５０～４００ccに溶かして食事の代わりに飲むことです。 マイクロダイエットを食事代わりに手軽に摂るだけで簡単にカロリーコントロールが出来て、しかも、体に必要な栄養素もしっかりと摂取できる手軽さがマイクロダイエットの最大の特徴です。 ダイエットで、一番気になることが「ダイエットのリバウンド」ですが、マイクロダイ エットは、ダイエット中の食事の代わりとして食生活から改善していこうというものなので、体が慣れてしまえばリバウンドしにくいダイエット方法だといえるでしょう。 マイクロダイエットを使っている間に正しい食生活の習慣を身につけてダイエットによる減量後の調整時期をしっかり置いてから過ごすことをおすすめします。 http://sekase.com/2007/11/post_8.html http://sekase.com/2007/11/post_8.html カロリーコントロール系 カロリーコントロール系 Sat, 03 Nov 2007 11:06:27 +0900 二重まぶたの手術は非常に簡単で、価格も数万円と、他の美容整形に比べるとお手ごろです。雑誌やＷＥＢサイトなどでよく見られる「手術前・手術後」の写真などを参照するとわかりますが、二重まぶたにするだけで、顔の印象はかなり変わるので、二重まぶたは手軽に安価にイメチェンする一つの方法と言えます。 　]]> http://sekase.com/2007/10/post.html http://sekase.com/2007/10/post.html 美容整形 Mon, 08 Oct 2007 01:00:59 +0900